Svet Pica

Šest razloga da popijete kafu pre vežbanja

21.12.2011

Kafa je divna stvar: pomaže nam da ustanemo iz kreveta ujutru, čine nas ljubaznijom osobom, može da pomogne da uradimo više i mislimo jasnije, funkcionišemo kao ljudsko biće i...

Izgleda da postoji još razloga da volimo ukusnu šolju crnog napitka: može da pomogne da budemo vitkiji. Dobro ste pročitali: nova studija je otkrila da kofein može da bude koristan za trening.

Evo nekoliko razloga zašto može biti dobra ideja da pre odlaska u teretanu smažete fini kapućino (ili dva):

Kofein može da vam pomogne da vežbate duže i jače: Prema rezultatima jedne britanske studije, mladići koji su pili pića bez šećera sa kofeinom sat pre vežbanja bili su u stanju da vežbaju duži vremenski period, sa više ponavljanja i manje su se umarali nego kada su pili isti napitak bez kofeina.

Kofein može da poboljša vašu preciznost: Još jedna nedavna studija utvrdila je da su fudbaleri bili u stanju da driblaju, udaraju loptu glavom i šutiraju loptu sa većom preciznošću i agilnošću posle ispijanja kafe. Kofein ne samo da ih je učinio budnijim, već im je poboljšao fine motoričke veštine. ***Iskoristite soc od kafe!

Kofein može da vam pomogne da trčite brže: Sprinteri, maratonci, biciklisti, veslači, plivači i teniseri mogu da dobiju podsticaj brzine od kofeina. Zato što je savršeno legalno piće za upotrebu kofein je, prema pisanju "Njujork tajmsa", najpopularniji lek u sportu današnjice. ***Kafa štiti od raka prostate

Kofein može da vam pomogne da se osećate manje umornim: Subjekti u prethodno pomenutoj britanskoj studiji su izjavili da se osećaju manje umorno posle treninga ako su pre njega pili kafu, bez obzira što su vežbali duže i napornije.

Kofein pomaže da se osećate bolje u vezi samog treninga: Ispitanici su, takođe, bili više uzbuđeni da odu ponovo na trening čak i posle napornog treninga ako su pre njega konzumirali kofein nego ako su pili vodu ili sokiće. Savršen način da se naterate da redovno vežbate! ***Kafa može da izazove halucinacije

Kofein može da bude izvanredno ukusan: Sa mlekom, kapućino, espreso... izbor je vaš!

Izvor: S media